1RM 計算工具

動作類型: Bench Press (臥推) Squat (深蹲) Deadlift (硬舉) Overhead Press (肩推)

重量 (kg):

次數 (1-10):

身高 (cm):

體重 (kg):

年紀 (歲):

性別: 請選擇 男 女 其他